No último domingo, 29 de maio, foi comemorado o Dia Mundial da Saúde Digestiva. A data, instituída pela Organização Mundial de Gastroenterologia (WGO), visa promover debates para profissionais de saúde e a população em geral, sobre a importância da prevenção das doenças do trato digestivo, além de como preveni-las.
Todo ano, a WGO divulga o tema das discussões e palestras para o Dia Mundial da Saúde Digestiva e o desse ano é Prevenção do Câncer Colorretal - que é o terceiro tipo de câncer mais comum entre homens e mulheres no mundo.
Além do dia 29, no dia 19 de maio também é comemorado o Dia Mundial da Doença Inflamatória Intestinal. Por isso, o mês de maio também é conhecido como Maio Roxo, cor que marca a campanha de prevenção às doenças inflamatórias intestinais.
Quais são os órgãos do sistema digestório?
A boca, faringe, esôfago, estômago, intestino delgado, intestino grosso, reto e ânus são os principais órgãos ligados ao sistema digestório.
Além deles, esse sistema também é interligado pelos chamados órgãos acessórios que são os dentes, a língua, as glândulas salivares, o fígado, a vesícula biliar e o pâncreas.
A boca e a língua auxiliam no rompimento e deglutição do alimento, já os outros produzem ou armazenam secreções que, ao chegar no estômago, auxiliam na digestão do alimento.
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O que é microbiota intestinal?
Chama-se microbiota qualquer ambiente onde haja proliferação de vírus, bactérias, fungos e outros microorganismos.
Dessa forma, a microbiota intestinal refere-se a população de microorganismos como bactérias, fungos e vírus que habitam o nosso trato gastrointestinal.
Com aproximadamente 100 trilhões de microorganismos, a maioria de bactérias probióticas, é o local com a maior quantidade desses seres em nosso corpo.
Funções da Microbiota
A microbiota intestinal tem uma enorme importância na regulação de nossa saúde sendo até considerada por alguns especialistas um “órgão”. Algumas de suas funções são:
- Atua no estímulo do nosso sistema imunológico;
- Regula a absorção de nutrientes;
- Promove o desenvolvimento das funções neurológicas;
- Regula o apetite e sensação de saciedade;
- Impede a invasão de bactérias indesejáveis e microorganismos prejudiciais.
Disbiose
Maus hábitos alimentares e um estilo de vida sedentário estão entre algumas das principais causas de desregulação da microbiota intestinal.
A diminuição no número de bactérias consideradas boas - que ajudam o nosso organismo - ou o aumento de patógenos, microorganismos que prejudicam o funcionamento de nossos órgãos, é o que chamamos de disbiose.
Imunossupressão, perda de memória, refluxo, maior predisposição para alguns tipos de câncer e doenças inflamatórias intestinais parecem estar entre as consequências do desregulamento da flora intestinal ou disbiose.
Como manter o equilíbrio da microbiota?
Apesar de sua formação ocorrer até os dois anos de idade e fatores como amamentação e genética interferirem na composição da microbiota intestinal, a alimentação é o fator de maior interferência no microbioma intestinal.
Pensando nisso, uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde do trato digestivo.
Dessa forma, aumente o consumo de fibras, verduras e legumes, reduza a quantidade de alimentos ultraprocessados e consuma probióticos regularmente.
Além disso, praticar exercícios, evitar estresse e o consumo de álcool, açúcar e cigarro são hábitos essenciais para quem quer manter o bom funcionamento da microbiota intestinal.
Conclusão
A atenção com o sistema digestivo é fundamental para a manutenção da saúde.
Um estilo de vida saudável com prática de exercícios físicos e uma dieta adequada ajudam no regulamento desta área tão importante do nosso corpo além de promover bem estar.
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