Se você é estudante, médico recém-formado ou residente, já deve ter tentado estudar entre uma demanda e outra do plantão. A verdade é que, embora nem sempre seja fácil, estudar durante o plantão é possível e, mais do que isso, pode ser uma estratégia útil para quem tem pouco tempo livre fora do hospital. Com organização, expectativas realistas e um pouco de criatividade, dá para transformar pequenos blocos de tempo em momentos de aprendizado.

Por que estudar durante o plantão (com equilíbrio) pode te colocar à frente?

Porque o tempo é escasso — e cada bloco de foco importa

Muitas vezes passamos por rodízios ou fases de trabalho intenso que os horários de estudo fora do hospital simplesmente não existem. Usar os intervalos do plantão, mesmo que curtos, pode ajudar a manter uma certa constância no aprendizado e evita o acúmulo de conteúdos pendentes a serem estudados ou revisados. Muito provavelmente não será o mesmo do que estudar em um ambiente de estudo ao se tratar de rendimento, porém tenha certeza que será útil e, a longo prazo, fará diferença na sua preparação.

Porque revisar no hospital reforça a aprendizagem ativa

Estar no ambiente hospitalar é colocar em prática o que você está estudando. Quando você lê sobre um antibiótico logo depois de prescrevê-lo, ou revisa critérios diagnósticos depois de atender um paciente com aquele quadro, a fixação é muito mais eficaz. Esse tipo de estudo “em tempo real” ajuda a conectar teoria e prática de forma natural. A revisão deixa de ser algo abstrato e passa a ter função e aplicabilidade de imediato, o que é excelente para a memorização.

Como montar mini-rotinas de estudo que realmente funcionam no plantão

Tenha um plano enxuto, mas definido

Ir para o plantão sem saber o que estudar aumenta muito as chances de procrastinação e distração. Um plano enxuto pode ser a diferença entre ser capaz de revisar questões ou não estudar nada. Leve um tema específico em mente ou defina previamente um objetivo pequeno, como revisar um número específico de flashcards ou assistir a um vídeo curto. Quanto mais clara a meta, maior a chance de você realmente cumprí-la.

Crie gatilhos e ambientes para estudar

Tenha sempre com você um fone de ouvido, um bloco de anotações ou seu app de flashcards no celular. Esses pequenos “gatilhos” ajudam a lembrar que aquele momento de pausa pode ser usado para estudar. Além disso, encontrar um lugar silencioso, como um refeitório, estar-médico ou quarto de descanso, já faz diferença. O ambiente tem muito impacto na nossa capacidade de foco, mesmo que temporário.

Adote o método Pomodoro adaptado para plantão

O clássico Pomodoro (25 minutos de foco + 5 de pausa) pode ser adaptado para a realidade do plantão. Adapte para a realidade dos seus afazeres e do serviço em que está, talvez com blocos de 10 ou 15 minutos entre atendimentos, evoluções ou em momentos de menor demanda. Use um timer, se for útil, e combine com pequenas recompensas, como um café ou uma pausa breve no celular.

Como manter a constância mesmo com plantões imprevisíveis?

Dica 1: Tenha uma lista de “estudos rápidos”

Tenha sempre uma lista de conteúdos que podem ser revisados em 5 a 10 minutos, principalmente se forem em forma de flashcards, vídeos curtos, ou questões isoladas. Isso evita o atraso da escolha quando surge um tempinho livre. Saber exatamente o que fazer naquele momento reduz a estagnação inicial e te ajuda a aproveitar melhor os intervalos imprevisíveis do plantão.

Dica 2: Aceite que nem todo plantão será produtivo

Tem plantão que simplesmente não dá trégua, e está tudo bem. Parte da constância é entender que nem sempre vamos conseguir estudar. Aceite esses dias como parte do processo e retome no próximo intervalo possível, sem sentimento de culpa ou frustração por aquilo que está fora do seu controle. O importante é manter o hábito, mesmo que a execução nem sempre seja perfeita.

Dica 3: Comemore os pequenos avanços

Conseguiu cumprir as pequenas metas realistas que se propôs a fazer durante o plantão? Valorize esses momentos e comemore os avanços, por menores que pareçam. Eles se acumulam e fazem a diferença a longo prazo.

Estudar durante o plantão é desafiador e cansativo, mas é também uma das estratégias mais inteligentes para quem quer manter o ritmo de estudos sem sacrificar a preparação para a residência. Com metas pequenas, organização e um pouco de flexibilidade, dá para transformar seus plantões em aliados da sua aprovação das provas.

Transforme seu plantão em aliada da sua aprovação

A rotina puxada de plantões, estágios e demandas do hospital não precisa ser o fim da sua preparação — ela pode ser justamente o diferencial. Estudar durante o plantão, mesmo que em blocos curtos, te coloca à frente: reforça a memória, conecta teoria com prática e garante constância mesmo nos dias mais caóticos.

E é por isso que o Eu Médico Residente criou os Intensivos R1 2025 e Intensivos R+ 2025: cursos pensados para quem tem pouco tempo, mas muita determinação. Com aulas diretas ao ponto, cronogramas flexíveis, mapas mentais e materiais prontos para revisar de onde estiver, você aproveita até os menores intervalos para avançar na sua jornada rumo à residência.

Está entre uma evolução e outra? Abre o app, revise 5 flashcards, veja um vídeo curto, resolva uma questão direcionada. O conhecimento se constrói assim: com foco, estratégia e constância. Agora é sua vez de usar o tempo a seu favor

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